Les Hameaux Bio Biocoop Nantes
19, avenue du Marché Commun - Nantes
Du lundi au samedi de 9h30 à 19h30
ou sur Facebook :
https://www.facebook.com/biocoopnantes
Grâce à la respiration et à la pression naturelle des paumes des mains du shiatsu, lâchez stress, anxiété et tensions ! Samedi 17 février, vous pourrez recevoir et donner en étant guidé un massage Shiatsu de relaxation non thérapeutique.
La pression naturelle est exercée perpendiculairement vers le sol en utilisant la force de la pesanteur, avec bienveillance et présence à l'autre et à soi. Cette alchimie « souffle + pression manuelle + relation » fait que ce massage énergétique est source de nombreux bienfaits : il stimule la circulation dans tout le corps et apporte apaisement, harmonisation et revitalisation.
L'atelier de 4h débute par un éveil corporel individuel où le mélange de mouvements doux et de respiration permet de commencer le relâchement comme sur la photo ci-dessus.
Puis un moment ludique facilite la confiance dans le groupe, propice à la détente.
Si vous souhaitez vivre cette expérience, de 14h à 18h le 17/02 à Oudon, dans la joie, le respect et la simplicité, il est nécessaire de s'inscrire auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99. Participation: 40 €
Les Hameaux Bio Biocoop Nantes met à disposition des associations - choisies en accord avec leurs valeurs - un espace de 50 mètres carré pour workshops, ateliers et présentations... Convaincu que le bio est le mode de consommation que privilégieront les Français demain (selon l'Agence Bio, 69% des Français consomment déjà régulièrement des produits bio), Les Hameaux Bio mise sur encore plus de proximité, tant avec les acteurs sociaux locaux qu'avec les producteurs et les clients.
On adhère complètement et l'association "Tout simplement" vous propose 2 ateliers d'une petite heure à 5€ dans ce lieu convivial avec :
- le massage des 5 éléments le mardi 16 janvier à 18h
- le massage assis le samedi 3 février à 17h
Inscription et réservation au magasin :
Les Hameaux Bio Biocoop Nantes
19, avenue du Marché Commun - Nantes
Du lundi au samedi de 9h30 à 19h30
ou sur Facebook :
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Le shiatsu, d'origine japonaise, utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps. Inspiré de la Médecine traditionnelle chinoise, il vise à rétablir la circulation de l'énergie vitale dans les zones du corps là où elle est soit en manque, soit en excès. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte avec les doigts ou les mains, par exemple, le long des méridiens qui régissent un organe ou une fonction spécifique.
Le shiatsu envisage la santé de l'être humain dans sa globalité : physique, psychique et mentale. Il se base sur la théorie du Yin et du Yang, les deux pôles de l'énergie, qui sont à la fois opposés et complémentaires. Sur le plan psychique, le shiatsu fait naître un sentiment de calme et de bien-être favorisant la concentration.
L'objectif du shiatsu est d'éliminer les blocages afin de libérer l'énergie et de permettre au corps de retrouver stabilité et santé.
Chaque atelier de 4h est ouvert à tous, sans engagement ni connaissance préalable, avec une participation de 40€.
Samedi 27 janvier et 17 février de 14 à 18h à Oudon,
apprentissage du shiatsu avant et arrière.
Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD
pour en savoir plus ou vous inscrire au 06 21 10 71 99
Nous avons créé un bon cadeau pour vous permettre d'offrir un atelier "TOUT SIMPLEMENT" à 40€. La personne qui le reçoit n'a plus qu'à choisir à quelle séance elle veut venir. Vous lui offrez l'opportunité de maîtriser des techniques d'éveil du corps et de relaxation profonde qu'elle peut utiliser pour elle-même mais aussi partager autour d'elle ! Contrairement à un massage reçu par un professionnel, cet atelier se prolongera dans le temps lorsqu'elle pratiquera ce qu'elle a appris.
Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD
pour en savoir plus au 06 21 10 71 99
Tonique, douce, fluide et vibrante, la Relaxation Coréenne est une technique de relaxation ancestrale. Par un jeu d’étirements, de bercements et de vibrations douces qui se propagent à travers tout le corps, elle surprend le corps et l’invite à se laisser aller tout en déconnectant le mental. Il s’en suit une détente profonde et une réappropriation de son corps.
La Relaxation Coréenne permet de raviver et d’homogénéiser la circulation de l’énergie dans le corps. Elle donne également plus d’aisance aux rythmes et mouvements corporels par des mobilisations qui surprennent par leur profondeur et leur subtilité. Elle se pratique habillé sur un tapis au sol.
Une action apaisante, relaxante et déstressante.
Une véritable réappropriation de son corps, une fluidité des mouvements.
Un lâcher prise mental, un « lavage de tête ».
Une ouverture au niveau de la respiration, une impression de légèreté et de bien-être.
Un éveil de la conscience corporelle qui favorise la capacité du corps à se réguler.
Une amélioration de notre état général grâce à une meilleure circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
L’alternance de mouvements avec des temps de pauses, de non-faire, favorise l’éveil de la conscience corporelle et permet de libérer les tensions articulaires et musculaires.
Chaque atelier de 4h est ouvert à tous sans engagement avec une participation de 40€.
Il sera possible en décembre de s'inscrire pour les 5 ateliers à venir avec un tarif réduit qui ramène chaque séance à 35€.
Samedi 9 décembre de 14 à 18h à Oudon, apprentissage de la relaxation coréenne
Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD
pour en savoir plus ou vous inscrire au 06 21 10 71 99
Un mouvement d’ondulation qui part des pieds et se propage le long de la colonne vertébrale, donne l’impression d’avancer sur le sol comme un serpent.
Durant l'atelier d’introduction à la relaxation coréenne du 11 novembre, les participants ont expérimenté de l’intérieur les bienfaits de cette pratique.
Nous avons abordé :
- L’attitude, le positionnement, l’ancrage et l’intention du donneur
- Les mesures de précautions à respecter
- Le placement de la personne qui reçoit
- Les demandes du receveur, l’écoute, la présence et la communication entre le receveur et le donneur
- L'exploration de quelques mouvements spécifiques de vibrations, bercements, balancements
- Les perceptions sensorielles exprimées dans le partage verbal : respect, bienveillance et non jugement.
Il est important de bien positionner le receveur sur le tapis afin que les étirements et les vibrations se propagent le plus efficacement possible dans son corps. Pendant la séance, les mouvements toniques alternent avec des moments plus doux et plus profonds qui surprennent le corps, lui amenant ainsi un espace pour lâcher prise.
Il y a comme une joie indicible à se laisser aller dans ce massage, comme un retour aux sources du plaisir de ressentir son corps si vivant.
Si cela vous tente, dans la seconde (indépendante de la 1ère) session du 9 décembre de 14 à 18h à Oudon, nous ajouterons à l'apprentissage de la relaxation coréenne du bas du corps celle des bras.
Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD
pour en savoir plus ou vous inscrire au 06 21 10 71 99
Cette technique ancestrale de relaxation coréenne se pratique habillé dans une tenue confortable et à même le sol. Une personne est allongée sur le dos pendant que le partenaire intervient sur elle en traitant le corps dans sa globalité pour induire un relâchement musculaire et articulaire complet.
Techniquement, sa spécificité se situe dans l'utilisation de différents types de vibrations. Celles-ci se diffusent, en vagues de détente, invitant directement toutes les parties du corps à lâcher prise. L'apport de mobilisations très douces, d'étirements, de manoeuvres d'apesanteur et de balancements, sont autant d'outils permettant d'aller dans le sens du relâchement profond.
Derrière la technique, c’est l’intention qui porte les effets relaxants. L’objectif de la relaxation coréenne est de permettre le lâcher-prise. C’est en prenant conscience qu’il peut lâcher, qu’il peut faire confiance à l’autre, représenté pendant la séquence par le masseur, et en expérimentant ce laisser-aller dans son corps, que le massé décuplera sa détente.
Par la vibration des différentes parties du corps, au gré du rythme lent des séquences qui s'enchaînent, dans l'alternance des mouvements et des temps d'arrêt, le corps se relâche, s'étire, reprend naturellement sa place, les articulations se débloquent, la respiration se libère.
L'après-midi commence par un échauffement-assouplissement du corps. Puis, après un jeu collectif, les mouvements et gestes de la relaxation coréenne sont montrés. Les participants travaillent ensuite 2 par 2. Tour à tour chacun peut ainsi pratiquer les gestes mais aussi recevoir le massage, de sorte à bien expérimenter le ressenti du point de vue du donneur et du receveur.
Samedi 11 novembre de 14 à 18h à Oudon.
Appelez Nathalie PERRINEAU-VIAUD
pour en savoir plus ou vous inscrire au 06 21 10 71 99
Ce dimanche matin de relaxation se découpera, comme tous nos ateliers, en un éveil du corps accessible à tous, suivi d'une activité ludique pour faciliter la relation aux autres dans le groupe, pour finir par un apprentissage d'une technique manuelle de détente, en l'occurence un massage des mains, lors de cette première approche.
Vous repartirez avec un automassage à pratiquer chez vous, un jeu et des techniques faciles à pratiquer sur vos proches, à tout âge.
Le prochain atelier mensuel démarrera la saison à Oudon avec la découverte de la relaxation coréenne, le samedi 11 novembre de 9h à 13h.
Une séance à Saint Aignan de Grand Lieu sur le thème "Les mains, ces outils magiques" inaugure la nouvelle saison 2017-2018 de l'association "TOUT SIMPLEMENT" qui redémarre à Oudon le 11 novembre. C'est donc le dimanche 15 octobre de 9h à 13h que Nathalie vous accueille pour apprendre à donner et à recevoir le massage des mains. En introduction, un auto-massage pour se "réveiller".
Et bien sûr nos ateliers de relaxation par le massage et la présence à soi et à l'autre ont toujours pour objectif, depuis 2009, de transmettre des qualités d'écoute, de respect et d'affirmer la confiance en soi-même.
Participation de 40€ par personne et 70€ pour un duo de la même famille.
Inscription préalable et renseignements auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.
Aucune connaissance préalable nécessaire.
L'association "TOUT SIMPLEMENT" propose, entre novembre 2017 et mai 2018, des ateliers de 4h avec 7 rendez-vous mensuels sur Oudon.
De 14 à 18h : 11 novembre - 9 décembre - 27 janvier - 17 février
De 9 à 13h : 17 mars - 14 avril - 26 mai
Un tout premier atelier, le dimanche matin 15 Octobre de 9hà13h, sera également proposé à Saint Aignan de Grand Lieu avec pour thème : "Nos mains, ces outils magiques".
Chaque atelier est ouvert à tous sans engagement avec une participation de 40€. Il sera néanmoins possible de s'inscrire pour les 7 ateliers avec un tarif réduit.
Avec l'association « TOUT SIMPLEMENT », oudonnaise depuis 2009, découvrez différentes techniques de massage dans une ambiance conviviale et chaleureuse pour vivre pleinement votre corps, apprendre à l'écouter, rencontrer l'autre par le toucher.
Physiquement, c'est aussi la possibilité de dissoudre des tensions en agissant en profondeur sur les muscles et sur le système neurovégétatif. Mais l'action va plus loin, les bienfaits se répercutent par l’influx nerveux dans tout le corps. Ainsi les organes internes et tout le corps profitent de cette libération et bénéficient d’un nouveau flux énergétique.
Psychologiquement, le massage aide la personne à se recentrer et à s’enraciner. Ainsi par exemple, la tendance dépressive ou au contraire l’agitation peuvent se transformer en une humeur joyeuse, équilibrée et détendue à la fin de la séance.
Les ateliers de "Tout Simplement" sont des moments d'évasion du quotidien où les différentes sortes de massages apportent la paix et la relaxation à celui qui donne autant qu'à celui qui reçoit !
Les témoignages l'expriment : « Un moment de détente, de bien être et de rencontre », « Un moment où l'on ne juge pas », « Parenthèses dans ma vie », « Écoute de soi et de l'autre, richesse intérieure ».
Les ateliers sont mensuels de novembre à mai soit 7 séances et durent 4 heures : l'après-midi de 14 à 18h pour l'hiver et à partir de mars le matin de 9 à 13h.
Rendez-vous pour le premier atelier le samedi 11 novembre à Oudon pour les bases de la relaxation coréenne.
Vous avez envie d'essayer ?
Inscription préalable et renseignements auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.
Aucune connaissance préalable nécessaire.
Une douzaine d'adhérents ont participé à l'Assemblée Générale du 10 juin dernier. Une profonde relaxation massage en groupe de trois avait précédé ce temps institutionnel et un pique-nique sous le soleil l'a suivi.
Nos projets pour la saison 2017-2018 ont été annoncés à cette occasion. Les ateliers redeviennent mensuels de novembre à mai soit 7 séances et passent à 4 heures. L'après-midi de 14 à 18h pour l'hiver et à partir de mars le matin de 9 à 13h.
Rendez-vous donc le samedi 11 novembre à Oudon pour les bases de la relaxation coréenne et sans doute en octobre à St Aignan de Grand Lieu. Nous vous en reparlerons. D'ici là, bel été à vous tous !
"Tout Simplement" transmet les valeurs d'écoute,
de respect et de confiance en soi et en l’autre.