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21 novembre 2014 5 21 /11 /novembre /2014 11:45

Apprendre le massage des 5 extrémités de 9h à 12h30

Notre corps possède cinq extrémités comme les branches d'un étoile. Nous apprendrons, le 6 décembre à Oudon, un massage-étoile complet et adapté aux besoins de la personne massée, avec la confiance en nos mains.

Chaque atelier commence par un éveil sensoriel et relationnel. Puis les mouvements et gestes sont montrés et les participants travaillent ensuite deux par deux. Tour à tour, chacun peut ainsi pratiquer les gestes mais aussi recevoir le massage, de sorte à bien expérimenter le ressenti du point de vue du donneur et du receveur.

Grâce à la qualité de contact et la bienveillance du groupe de débutants, le massage-étoile nous permet donc d'accéder progressivement à une détente physique et mentale bienfaisante.

Inscriptions et renseignements auprès d'Isabelle FERRON au 06 33 37 62 16.

Ouvert à tous, « Massage étoile» le samedi 6 décembre de 9h à 12h30, salle Simmertal à Oudon avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple.

Recevoir un massage assis du dos de 14h30 à 17h

Pour la première fois, « Tout Simplement » va participer au Téléthon avec les autres associations oudonnaises.

Les adhérents de l'association qui ont au moins une année d'expérience du massage mais souvent quatre (voire cinq !) vont offrir aux visiteurs un quart d'heure de relaxation. Ils vont contacter le dos habillé des volontaires avec différentes qualités de toucher répondant à leurs besoins. Le tout dans une ambiance légère et gaie. Offrir un don, au bénéfice du Téléthon, en échange d'un moment de détente, ça vous tente ? Alors rendez-vous le 6 décembre après-midi.

Découvrir la méditation active un lundi soir par mois

Pour la détente du corps et du mental de 19h à 21h les 15 décembre et 12 janvier : 10 € l'atelier découverte. Puis 18 € à l’atelier ou 45€ les 3.

S’inscrire auprès de Nathalie Perrineau-Viaud au 06 21 10 71 99

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Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
10 novembre 2014 1 10 /11 /novembre /2014 18:49
Un moment hors du temps pour tonifier son énergie vitale !
Un moment hors du temps pour tonifier son énergie vitale !

Notre association est riche d'activités en cette fin d'année : notez toutes ces dates dans votre agenda pour venir partager de bons moments avec nous ! Ateliers ouverts à tous (sauf le 1er décembre, réservé aux initiés). Et pour vous inscrire, appelez rapidement le n° correspondant, merci.
- Samedi 15 novembre de 9h à 12h30 Massage du visage à Oudon (1) et vendredi 28 novembre de 18h30 à 21h à St Aignan de Grand Lieu (2)
- Lundis 17 novembre et 15 décembre Ateliers de Relaxation et Conscience corporelle de 19h à 20h30 (2)

- Samedi 29 novembre Atelier intitulé "Danse et Voix" animé par Dany Coutand de l'association "Voix et moove" de 15 à 18h à Oudon, en partenariat avec Katoyiogué (3)

- Lundi 1er décembre de 19 à 21h, atelier d'échanges de pratiques réservé aux personnes ayant au moins une année d'expérience dans le massage de loisirs (1)

- Samedi 6 décembre matin Massage des 5 extrémités ouvert à tous (1) et l'après-midi Massage assis offert par nos adhérents "avancés" aux visiteurs du Téléthon d'Oudon, sans réservation préalable.

Appelez pour renseignements et réservation

(1) 06 33 37 62 16, Isabelle Ferron
(2) 06 21 10 71 99, Nathalie Perrineau-Viaud
(3) 06 67 64 81 31, Isabelle Hourdeau

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Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
3 novembre 2014 1 03 /11 /novembre /2014 21:40
Dany Coutand
Dany Coutand

L'association "Tout Simplement" d'Oudon propose en partenariat avec une autre association d'Ancenis, Katoyiogué, un atelier intitulé "Danse et Voix" animé par l'association "Voix et moove".
Lors de cette activité, Dany Coutand (1) propose un travail sur la prise de conscience corporelle, le lâcher-prise et la respiration à travers des mouvements libres guidés, en musique (1ère partie) et grâce au chant (2nde partie), sans connaissances particulières requises.
Ce stage s'adresse à tout public, adulte.
Il aura lieu le samedi 29 novembre, salle de danse à Oudon (salle polyvalente), de 15h à 18h. Coût : 30 euros.
(1) Dany Coutand, musicothérapeute et intervenante en musique et chant auprès d'enfants dans les hôpitaux de Nantes, chanteuse, compositeur interprète de chansons pour enfants, ados, adultes. Elle se produit sur scène avec d'autres musiciens. Elle anime des ateliers de danse et voix une fois par mois aux Sorinières, sur Guérande, et ponctuellement sur d'autres secteurs.

L'inscription se fait auprès d'Isabelle Hourdeau, adhérente des trois associations,
au 06 67 64 81 31.

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27 octobre 2014 1 27 /10 /octobre /2014 17:09
Apprendre à donner et recevoir un massage de la tête.

Apprendre à donner et recevoir un massage de la tête.

Notre association "Tout Simplement" innove en proposant 2 dates, 2 horaires et 2 lieux différents pour apprendre à donner et recevoir le massage du visage. Cet atelier est ouvert à tous, sans aucune connaissance préalable.

Au choix, en novembre :

- Samedi 15 de 9h à 12h30 à Oudon.

Réservation auprès d'Isabelle au 06 33 37 62 16

- Vendredi 28 de 18h30 à 21h à St Aignan de Grand-Lieu.

Réservation auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99

Zone réflexe

En tant que partie la plus expressive du corps, le visage constitue une zone réflexe à ne pas négliger, tout comme la paume des mains ou la plante des pieds.

En stimulant les points réflexes du visage, le massage de la tête peut soulager des douleurs ou des tensions localisées dans d'autres parties du corps. Les résultats d'une séance se ressentent instantanément avec des sensations de bien-être et de détente complète.

Ce massage a enfin le grand avantage de pouvoir être reçu facilement par une personne allongée quelque soit son âge et sa condition physique.

Prochain atelier le 6 décembre avec le massage étoile à Oudon qui visite chacune de nos 5 extrémités : mains, tête, pieds.

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2 octobre 2014 4 02 /10 /octobre /2014 11:35
Apprendre à prendre soin de soi !
Apprendre à prendre soin de soi !

Le samedi 25 octobre un atelier ouvert à tous, sans aucune expérience préalable, va vous faire découvrir le massage des pieds, facile à redonner à vos proches. L'objectif de l'association « Tout Simplement » est d'offrir un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Vous testerez aussi plusieurs manières de donner et recevoir : en auto-massage et en contactant le dos habillé d’autres personnes avec différentes qualités de toucher répondant aux besoins du massé. Le tout dans la bonne humeur d'une ambiance de loisirs.

Inscriptions et renseignements auprès d'Isabelle FERRON au 06 33 37 62 16.

« Massage des pieds » le samedi 25 octobre de 9h à 12h30, salle Simmertal à Oudon avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple.

Les prochains ateliers découverte

15 novembre : massage du visage

06 décembre : massage complet des 5 extrémités

13 octobre : atelier de Relaxation et Conscience corporelle

Comme le massage, cette activité est un moyen de détente du corps et du mental. La méditation est active, différente de celles plus connues qui ont lieu en position assise.

Le lundi de 19h à 21h : 13 octobre - 17 novembre - 15 décembre

10 € l'atelier découverte. Puis 18 € à l’atelier ou 45€ les 3.

Possibilité de participer ponctuellement toute l'année.

Réservation obligatoire auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99


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18 septembre 2014 4 18 /09 /septembre /2014 13:19
Salon Zen et Qi du Cellier 4 et 5 octobre
Salon Zen et Qi du Cellier 4 et 5 octobre

Un espace chaleureux au centre William Turner du Cellier réunit des représentants de diverses philosophies et sagesses du monde, des chercheurs en sciences humaines et des professionnels du mieux-être.

L'Association « Tout Simplement » vous invite à la retrouver au salon des cultures et soins du monde : venez découvrir différents modes de vie, disciplines, artisanats, et techniques de yogas au service de votre bien être.

Lors des animations qui ponctuent ces deux jours, Nathalie propose une méditation active le samedi 4 octobre à 12h et Annette animera un atelier massage à 12h aussi le dimanche 5.

Salon Zen & Qi le week-end du 4 et 5 octobre au Cellier

Ce salon offre un espace convivial, où il sera possible de venir en famille grâce aux animations proposées pour les enfants : ateliers de création d'instruments sauvages, de mandala…
Un service de restauration tibétaine y est par ailleurs prévu, ainsi qu'un espace boissons et gourmandises.
Sans compter un temps fort pour clôturer la journée du samedi :

le concert de Daniel Givone.

Horaires : samedi 4 octobre 10h – 19h et dimanche 5octobre 10h - 18h.

Tarifs Journée : 10 €. Pass week-end : 20 € concert compris. Concert : 10 €. Repas tibétain : 8 €. Ateliers, conférences et expositions : gratuits. Enfants et ados -18 ans : gratuits.

Pour en savoir plus : http://www.zen-et-qi.fr

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Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
8 septembre 2014 1 08 /09 /septembre /2014 09:04
Vibrations sonores et méditation active
Vibrations sonores et méditation active

La reprise des ateliers de méditation active et conscience corporelle a lieu lundi 15 septembre. Comme le massage, cette activité est un moyen de détente du corps et du mental, proposé par l'association TOUT SIMPLEMENT.

Cette année, les séances durent 1h30 de 19h à 20H30, un lundi par mois et se déroulent à la salle Simmertal à Oudon.

Le lundi 15 septembre, nous pratiquerons quelques mouvements de Qi Gong et des étirements favorisant la circulation énergétique dans les méridiens de l'estomac et de la rate. Nous ferons ensuite pendant 1h une expérience de méditation traditionnelle tibétaine, assis, en émettant des vibrations sonores.

Si l'aventure vous tente, venez l'essayer, la 1ère séance est à 10€ pour rendre la découverte de cette activité peu connue plus accessible à tous.

Inscrivez-vous auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.

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22 août 2014 5 22 /08 /août /2014 14:39
Massage des mains 20 septembre 2014
Massage des mains 20 septembre 2014

Pour la 6e fois tout au long de l’année, l'association « Tout Simplement » propose des ateliers de Bien-Être par la relaxation avec comme credo La Présence, l’Écoute et le Respect, de soi, des autres.

Le corps et le mental sont liés. Le stress émotionnel se répercute souvent dans le corps. En le relaxant, les massages apportent une détente au niveau émotionnel et psychique et améliorent le moral. L'avant-dernier article de notre blog a fait le point sur les dernières découvertes scientifiques à ce sujet.

Le samedi 20 septembre le premier atelier de la nouvelle saison ouvert à tous, sans aucune expérience préalable, va vous faire découvrir le massage des mains, facile à pratiquer sur vos proches. Vous testerez aussi plusieurs manières de donner et recevoir : en auto-massage et en contactant le dos habillé d’autres personnes avec les différentes qualités d’un toucher sain, bienveillant et nourrissant. Le tout dans la bonne humeur d'une ambiance de loisirs.

Inscriptions et renseignements auprès d'Isabelle FERRON au 06 33 37 62 16.

« Massage des mains » le samedi matin de 9h à 12h30, salle Simmertal à Oudon avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple.

Les autres dates et thèmes de la rentrée :

25 octobre : massage des pieds

15 novembre : massage du visage

06 décembre : massage complet des 5 extrémités

Les ateliers de Relaxation et Conscience corporelle

Le lundi de 19h à 20h30 : 15 septembre - 13 octobre - 17 novembre - 15 décembre

15 € à l’atelier ou 40€ les 3. Adhésion annuelle à l’association : 10 €.

Possibilité de participer ponctuellement.

Réservation obligatoire auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99

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21 août 2014 4 21 /08 /août /2014 15:18
Réduire le stress et favoriser le sommeil avec aucun effet secondaire désagréable et sans ingrédients artificiels : le massage est sain à 100 pour cent !
Réduire le stress et favoriser le sommeil avec aucun effet secondaire désagréable et sans ingrédients artificiels : le massage est sain à 100 pour cent !

Le saviez-vous ? Le massage permet au cerveau de secréter de l'ocytocine au bout de 7 secondes de contact physique. L’ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur le système limbique, centre émotionnel du cerveau, qui favorise le sentiment de satisfaction, réduit l’anxiété et le stress. Quand une personne en masse une autre, les deux produisent cette hormone de l'amour et du bien-être. Dans une salle où plusieurs personnes se massent entre elles, même un observateur baigne dans cette hormone volatile et profite de ses bienfaits de détente et de bonheur. A l'opposé, le stress impacte la sécrétion d'ocytocine qui, lorsqu'elle est libérée dans notre corps par l’hypophyse, abaisse notre rythme cardiaque et notre taux de cortisol. Ce dernier est l’hormone responsable du stress, de l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques.

Le massage équilibre le système nerveux

Parmi les nombreuses preuves scientifiques relatives à l’importance du contact physique, notons aussi que le massage stimule le cerveau pour la production de dopamine et libère des endorphines et de la sérotonine dans les vaisseaux sanguins qui améliorent l’humeur et créent le bonheur. Enfin, la peau contient un réseau de petits centres de pression en forme d’œuf appelés corpuscules de Pacini qui peuvent détecter le toucher et qui sont en contact avec le cerveau par le nerf vague. La réponse de la peau de quelqu’un qui reçoit et donne un massage indique un état plus équilibré dans le système nerveux parasympathique. Le rôle du système nerveux parasympathique est multiple, et souvent antagoniste de celui joué par le système nerveux orthosympathique. Par exemple, il ralentit les fonctions de l’organisme dans un objectif de conservation de l’énergie, facilite la digestion et le sommeil, rien que ça...

Avec l'Association Tout Simplement, vous pouvez venir chaque mois vous procurer des moments de parenthèse extrêmement ressourçants. Le massage est une des rares activités qu'il est possible de partager en couple, même si, lors des séances, nous suggérons de manière intentionnelle et de temps à autre, d'aller explorer la relation avec un autre participant.

Le 20 septembre : la richesse de nos mains

Le premier atelier découverte, où tout le monde peut venir seul et sans aucune expérience préalable, démontrera toute la richesse des mains, à la fois à donner mais aussi à recevoir ! Il aura lieu le samedi matin de 9h à 12h30 avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple. Pour y participer, il suffit de vous inscrire auprès du 06 33 37 62 16.

L'association « Tout Simplement » vous invite tout au long de l'année, soit mensuellement, soit avec des ateliers ponctuels à apprendre à être bien dans la relation avec soi-même et avec les autres par l'intermédiaire du massage, un samedi matin par mois ou de la méditation active un lundi soir par mois.

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24 juillet 2014 4 24 /07 /juillet /2014 09:56

Nathalie et Annette ont été interviewé le 13 juin par deux professionnelles dans le cadre du week-end zen organisé par TV Rezé. L'atelier annoncé à la fin de l'entretien a rencontré un vif succès puisqu'une quinzaine de personnes est venue le lendemain découvrir notre pratique au "111" à Rezé.

Retrouvez ci-dessous cette belle rencontre.

Les prochains ateliers sont d'ores et déjà planifiés à partir de septembre et auront lieu à Oudon, toujours sur inscription préalable au téléphone, auprès d'Isabelle FERRON : 06 33 37 62 16.

Les samedis de 9h à 12h30 à Oudon
30€ la demi-journée (50€ pour un couple)

Les ateliers découverte sont ouverts à tous, même sans aucune expérience du massage, puisque nous y apprenons, pas à pas, à donner et à recevoir un vrai temps de détente profonde. A vos agendas !

20 septembre 2014 : massage des mains

25 octobre : massage des pieds

15 novembre : massage du visage

06 décembre : massage complet des 5 extrémités

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11 juin 2014 3 11 /06 /juin /2014 15:31
Chouchoutons nos pieds le 4 juillet à St Aignan

Une nouvelle occasion de découvrir les ateliers de l'association vous est proposée le vendredi 4 juillet de 18h à 21h30 à Saint Aignan de Grand Lieu (vers l'aéroport de Nantes).

Vous pourrez pendant 3h30 goûter au plaisir de la détente corporelle en chouchoutant vos pieds et en découvrant les bienfaits du massage bien-être en toute simplicité, dans la douceur et la bonne humeur.

Une chose est sûre: après cet atelier, vous ne marcherez plus sur le sable de la même manière en allant vous baigner cet été, et vos proches seront ravis de l'attention que vous porterez à leurs pieds.

Inscriptions et renseignements auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.

Parlez en à vos ami(e)s !

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20 mai 2014 2 20 /05 /mai /2014 11:16

Pour fêter l'été, l'Association « Tout Simplement » a préparé une matinée ludique, ouverte à tous : Annette vous transmettra plein de petites manœuvres toutes simples pour apporter un vraie décontraction à une personne assise. L'avantage de ce massage est qu'il peut se pratiquer sur une chaise ou par terre, dans n'importe quel environnement, que ce soit à la maison, au bureau ou même en plein-air... La personne habillée le reçoit sur les épaules, le dos, les bras, les mains, la nuque et la tête puis les rôles sont inversés et c'est elle qui le donne.

Si la météo est clémente, une partie de l'atelier aura lieu dehors pour profiter des rayons du soleil. Rendez-vous donc le 21 juin de 9h à 12h à Oudon, 40€.

Merci de vous inscrire rapidement au 06 80 03 04 79 puisque cet atelier ne pourra avoir lieu qu'avec un minimum d'incrits !


Massez une personne assise et soyez massé-e le 1er jour de l'été !

Massez une personne assise et soyez massé-e le 1er jour de l'été !

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Présentation

  • : Le blog de l'association Tout Simplement, ateliers relaxation, massage et bien-être
  • : Ateliers loisirs de sensibilisation en Massage Bien-être à Oudon (44521) et à St Aignan de Grand Lieu (44860). Apprendre l'art du massage en le donnant et en le recevant : Notre vraie présence est ce que nous avons de mieux à offrir aux autres. Thich Nhat Hanh
  • Contact

Nathalie, Annette et Isabelle

2012 animatrices Tout simplement

"Tout Simplement" transmet les valeurs d'écoute,

de respect et de confiance en soi et en l’autre.

Nous contacter

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