Exceptionnellement, nous ouvrons à nouveau à tous l'atelier du samedi 10 janvier de 9h à 12h30 au tarif de 30€ (50€ pour un couple). Nous y découvrirons les bases de la Relaxation Coréenne, massage habillé avec des vibrations et des portés qui détend profondément. Nous apprendrons aussi comment positionner la personne massée. Ce préalable est un des éléments clefs qui favorise une bonne séance relaxante.
Merci de vous inscrire au 06 33 37 62 16.

Apprendre le massage des 5 extrémités de 9h à 12h30

Notre corps possède cinq extrémités comme les branches d'un étoile. Nous apprendrons, le 6 décembre à Oudon, un massage-étoile complet et adapté aux besoins de la personne massée, avec la confiance en nos mains.

Chaque atelier commence par un éveil sensoriel et relationnel. Puis les mouvements et gestes sont montrés et les participants travaillent ensuite deux par deux. Tour à tour, chacun peut ainsi pratiquer les gestes mais aussi recevoir le massage, de sorte à bien expérimenter le ressenti du point de vue du donneur et du receveur.

Grâce à la qualité de contact et la bienveillance du groupe de débutants, le massage-étoile nous permet donc d'accéder progressivement à une détente physique et mentale bienfaisante.

Inscriptions et renseignements auprès d'Isabelle FERRON au 06 33 37 62 16.

Ouvert à tous, « Massage étoile» le samedi 6 décembre de 9h à 12h30, salle Simmertal à Oudon avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple.

Recevoir un massage assis du dos de 14h30 à 17h

Pour la première fois, « Tout Simplement » va participer au Téléthon avec les autres associations oudonnaises.

Les adhérents de l'association qui ont au moins une année d'expérience du massage mais souvent quatre (voire cinq !) vont offrir aux visiteurs un quart d'heure de relaxation. Ils vont contacter le dos habillé des volontaires avec différentes qualités de toucher répondant à leurs besoins. Le tout dans une ambiance légère et gaie. Offrir un don, au bénéfice du Téléthon, en échange d'un moment de détente, ça vous tente ? Alors rendez-vous le 6 décembre après-midi.

Découvrir la méditation active un lundi soir par mois

Pour la détente du corps et du mental de 19h à 21h les 15 décembre et 12 janvier : 10 € l'atelier découverte. Puis 18 € à l’atelier ou 45€ les 3.

S’inscrire auprès de Nathalie Perrineau-Viaud au 06 21 10 71 99

L'association "Tout Simplement" d'Oudon propose en partenariat avec une autre association d'Ancenis, Katoyiogué, un atelier intitulé "Danse et Voix" animé par l'association "Voix et moove".
Lors de cette activité, Dany Coutand (1) propose un travail sur la prise de conscience corporelle, le lâcher-prise et la respiration à travers des mouvements libres guidés, en musique (1ère partie) et grâce au chant (2nde partie), sans connaissances particulières requises.
Ce stage s'adresse à tout public, adulte.
Il aura lieu le samedi 29 novembre, salle de danse à Oudon (salle polyvalente), de 15h à 18h. Coût : 30 euros.
(1) Dany Coutand, musicothérapeute et intervenante en musique et chant auprès d'enfants dans les hôpitaux de Nantes, chanteuse, compositeur interprète de chansons pour enfants, ados, adultes. Elle se produit sur scène avec d'autres musiciens. Elle anime des ateliers de danse et voix une fois par mois aux Sorinières, sur Guérande, et ponctuellement sur d'autres secteurs.

L'inscription se fait auprès d'Isabelle Hourdeau, adhérente des trois associations,
au 06 67 64 81 31.

Le samedi 25 octobre un atelier ouvert à tous, sans aucune expérience préalable, va vous faire découvrir le massage des pieds, facile à redonner à vos proches. L'objectif de l'association « Tout Simplement » est d'offrir un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Vous testerez aussi plusieurs manières de donner et recevoir : en auto-massage et en contactant le dos habillé d’autres personnes avec différentes qualités de toucher répondant aux besoins du massé. Le tout dans la bonne humeur d'une ambiance de loisirs.

Inscriptions et renseignements auprès d'Isabelle FERRON au 06 33 37 62 16.

« Massage des pieds » le samedi 25 octobre de 9h à 12h30, salle Simmertal à Oudon avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple.

Les prochains ateliers découverte

15 novembre : massage du visage

06 décembre : massage complet des 5 extrémités

13 octobre : atelier de Relaxation et Conscience corporelle

Comme le massage, cette activité est un moyen de détente du corps et du mental. La méditation est active, différente de celles plus connues qui ont lieu en position assise.

Le lundi de 19h à 21h : 13 octobre - 17 novembre - 15 décembre

10 € l'atelier découverte. Puis 18 € à l’atelier ou 45€ les 3.

Possibilité de participer ponctuellement toute l'année.

Réservation obligatoire auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99

La reprise des ateliers de méditation active et conscience corporelle a lieu lundi 15 septembre. Comme le massage, cette activité est un moyen de détente du corps et du mental, proposé par l'association TOUT SIMPLEMENT.

Cette année, les séances durent 1h30 de 19h à 20H30, un lundi par mois et se déroulent à la salle Simmertal à Oudon.

Le lundi 15 septembre, nous pratiquerons quelques mouvements de Qi Gong et des étirements favorisant la circulation énergétique dans les méridiens de l'estomac et de la rate. Nous ferons ensuite pendant 1h une expérience de méditation traditionnelle tibétaine, assis, en émettant des vibrations sonores.

Si l'aventure vous tente, venez l'essayer, la 1ère séance est à 10€ pour rendre la découverte de cette activité peu connue plus accessible à tous.

Inscrivez-vous auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.

Le saviez-vous ? Le massage permet au cerveau de secréter de l'ocytocine au bout de 7 secondes de contact physique. L’ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur le système limbique, centre émotionnel du cerveau, qui favorise le sentiment de satisfaction, réduit l’anxiété et le stress. Quand une personne en masse une autre, les deux produisent cette hormone de l'amour et du bien-être. Dans une salle où plusieurs personnes se massent entre elles, même un observateur baigne dans cette hormone volatile et profite de ses bienfaits de détente et de bonheur. A l'opposé, le stress impacte la sécrétion d'ocytocine qui, lorsqu'elle est libérée dans notre corps par l’hypophyse, abaisse notre rythme cardiaque et notre taux de cortisol. Ce dernier est l’hormone responsable du stress, de l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques.

Le massage équilibre le système nerveux

Parmi les nombreuses preuves scientifiques relatives à l’importance du contact physique, notons aussi que le massage stimule le cerveau pour la production de dopamine et libère des endorphines et de la sérotonine dans les vaisseaux sanguins qui améliorent l’humeur et créent le bonheur. Enfin, la peau contient un réseau de petits centres de pression en forme d’œuf appelés corpuscules de Pacini qui peuvent détecter le toucher et qui sont en contact avec le cerveau par le nerf vague. La réponse de la peau de quelqu’un qui reçoit et donne un massage indique un état plus équilibré dans le système nerveux parasympathique. Le rôle du système nerveux parasympathique est multiple, et souvent antagoniste de celui joué par le système nerveux orthosympathique. Par exemple, il ralentit les fonctions de l’organisme dans un objectif de conservation de l’énergie, facilite la digestion et le sommeil, rien que ça...

Avec l'Association Tout Simplement, vous pouvez venir chaque mois vous procurer des moments de parenthèse extrêmement ressourçants. Le massage est une des rares activités qu'il est possible de partager en couple, même si, lors des séances, nous suggérons de manière intentionnelle et de temps à autre, d'aller explorer la relation avec un autre participant.

Le 20 septembre : la richesse de nos mains

Le premier atelier découverte, où tout le monde peut venir seul et sans aucune expérience préalable, démontrera toute la richesse des mains, à la fois à donner mais aussi à recevoir ! Il aura lieu le samedi matin de 9h à 12h30 avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple. Pour y participer, il suffit de vous inscrire auprès du 06 33 37 62 16.

L'association « Tout Simplement » vous invite tout au long de l'année, soit mensuellement, soit avec des ateliers ponctuels à apprendre à être bien dans la relation avec soi-même et avec les autres par l'intermédiaire du massage, un samedi matin par mois ou de la méditation active un lundi soir par mois.