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22 août 2014 5 22 /08 /août /2014 14:39
Massage des mains 20 septembre 2014
Massage des mains 20 septembre 2014

Pour la 6e fois tout au long de l’année, l'association « Tout Simplement » propose des ateliers de Bien-Être par la relaxation avec comme credo La Présence, l’Écoute et le Respect, de soi, des autres.

Le corps et le mental sont liés. Le stress émotionnel se répercute souvent dans le corps. En le relaxant, les massages apportent une détente au niveau émotionnel et psychique et améliorent le moral. L'avant-dernier article de notre blog a fait le point sur les dernières découvertes scientifiques à ce sujet.

Le samedi 20 septembre le premier atelier de la nouvelle saison ouvert à tous, sans aucune expérience préalable, va vous faire découvrir le massage des mains, facile à pratiquer sur vos proches. Vous testerez aussi plusieurs manières de donner et recevoir : en auto-massage et en contactant le dos habillé d’autres personnes avec les différentes qualités d’un toucher sain, bienveillant et nourrissant. Le tout dans la bonne humeur d'une ambiance de loisirs.

Inscriptions et renseignements auprès d'Isabelle FERRON au 06 33 37 62 16.

« Massage des mains » le samedi matin de 9h à 12h30, salle Simmertal à Oudon avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple.

Les autres dates et thèmes de la rentrée :

25 octobre : massage des pieds

15 novembre : massage du visage

06 décembre : massage complet des 5 extrémités

Les ateliers de Relaxation et Conscience corporelle

Le lundi de 19h à 20h30 : 15 septembre - 13 octobre - 17 novembre - 15 décembre

15 € à l’atelier ou 40€ les 3. Adhésion annuelle à l’association : 10 €.

Possibilité de participer ponctuellement.

Réservation obligatoire auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99

Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
21 août 2014 4 21 /08 /août /2014 15:18
Réduire le stress et favoriser le sommeil avec aucun effet secondaire désagréable et sans ingrédients artificiels : le massage est sain à 100 pour cent !
Réduire le stress et favoriser le sommeil avec aucun effet secondaire désagréable et sans ingrédients artificiels : le massage est sain à 100 pour cent !

Le saviez-vous ? Le massage permet au cerveau de secréter de l'ocytocine au bout de 7 secondes de contact physique. L’ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur le système limbique, centre émotionnel du cerveau, qui favorise le sentiment de satisfaction, réduit l’anxiété et le stress. Quand une personne en masse une autre, les deux produisent cette hormone de l'amour et du bien-être. Dans une salle où plusieurs personnes se massent entre elles, même un observateur baigne dans cette hormone volatile et profite de ses bienfaits de détente et de bonheur. A l'opposé, le stress impacte la sécrétion d'ocytocine qui, lorsqu'elle est libérée dans notre corps par l’hypophyse, abaisse notre rythme cardiaque et notre taux de cortisol. Ce dernier est l’hormone responsable du stress, de l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques.

Le massage équilibre le système nerveux

Parmi les nombreuses preuves scientifiques relatives à l’importance du contact physique, notons aussi que le massage stimule le cerveau pour la production de dopamine et libère des endorphines et de la sérotonine dans les vaisseaux sanguins qui améliorent l’humeur et créent le bonheur. Enfin, la peau contient un réseau de petits centres de pression en forme d’œuf appelés corpuscules de Pacini qui peuvent détecter le toucher et qui sont en contact avec le cerveau par le nerf vague. La réponse de la peau de quelqu’un qui reçoit et donne un massage indique un état plus équilibré dans le système nerveux parasympathique. Le rôle du système nerveux parasympathique est multiple, et souvent antagoniste de celui joué par le système nerveux orthosympathique. Par exemple, il ralentit les fonctions de l’organisme dans un objectif de conservation de l’énergie, facilite la digestion et le sommeil, rien que ça...

Avec l'Association Tout Simplement, vous pouvez venir chaque mois vous procurer des moments de parenthèse extrêmement ressourçants. Le massage est une des rares activités qu'il est possible de partager en couple, même si, lors des séances, nous suggérons de manière intentionnelle et de temps à autre, d'aller explorer la relation avec un autre participant.

Le 20 septembre : la richesse de nos mains

Le premier atelier découverte, où tout le monde peut venir seul et sans aucune expérience préalable, démontrera toute la richesse des mains, à la fois à donner mais aussi à recevoir ! Il aura lieu le samedi matin de 9h à 12h30 avec une participation de 30€ par personne et 50€ pour un couple. Pour y participer, il suffit de vous inscrire auprès du 06 33 37 62 16.

L'association « Tout Simplement » vous invite tout au long de l'année, soit mensuellement, soit avec des ateliers ponctuels à apprendre à être bien dans la relation avec soi-même et avec les autres par l'intermédiaire du massage, un samedi matin par mois ou de la méditation active un lundi soir par mois.

Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
24 juillet 2014 4 24 /07 /juillet /2014 09:56

Nathalie et Annette ont été interviewé le 13 juin par deux professionnelles dans le cadre du week-end zen organisé par TV Rezé. L'atelier annoncé à la fin de l'entretien a rencontré un vif succès puisqu'une quinzaine de personnes est venue le lendemain découvrir notre pratique au "111" à Rezé.

Retrouvez ci-dessous cette belle rencontre.

Les prochains ateliers sont d'ores et déjà planifiés à partir de septembre et auront lieu à Oudon, toujours sur inscription préalable au téléphone, auprès d'Isabelle FERRON : 06 33 37 62 16.

Les samedis de 9h à 12h30 à Oudon
30€ la demi-journée (50€ pour un couple)

Les ateliers découverte sont ouverts à tous, même sans aucune expérience du massage, puisque nous y apprenons, pas à pas, à donner et à recevoir un vrai temps de détente profonde. A vos agendas !

20 septembre 2014 : massage des mains

25 octobre : massage des pieds

15 novembre : massage du visage

06 décembre : massage complet des 5 extrémités

Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
11 juin 2014 3 11 /06 /juin /2014 15:31
Chouchoutons nos pieds le 4 juillet à St Aignan

Une nouvelle occasion de découvrir les ateliers de l'association vous est proposée le vendredi 4 juillet de 18h à 21h30 à Saint Aignan de Grand Lieu (vers l'aéroport de Nantes).

Vous pourrez pendant 3h30 goûter au plaisir de la détente corporelle en chouchoutant vos pieds et en découvrant les bienfaits du massage bien-être en toute simplicité, dans la douceur et la bonne humeur.

Une chose est sûre: après cet atelier, vous ne marcherez plus sur le sable de la même manière en allant vous baigner cet été, et vos proches seront ravis de l'attention que vous porterez à leurs pieds.

Inscriptions et renseignements auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.

Parlez en à vos ami(e)s !

Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
20 mai 2014 2 20 /05 /mai /2014 11:16

Pour fêter l'été, l'Association « Tout Simplement » a préparé une matinée ludique, ouverte à tous : Annette vous transmettra plein de petites manœuvres toutes simples pour apporter un vraie décontraction à une personne assise. L'avantage de ce massage est qu'il peut se pratiquer sur une chaise ou par terre, dans n'importe quel environnement, que ce soit à la maison, au bureau ou même en plein-air... La personne habillée le reçoit sur les épaules, le dos, les bras, les mains, la nuque et la tête puis les rôles sont inversés et c'est elle qui le donne.

Si la météo est clémente, une partie de l'atelier aura lieu dehors pour profiter des rayons du soleil. Rendez-vous donc le 21 juin de 9h à 12h à Oudon, 40€.

Merci de vous inscrire rapidement au 06 80 03 04 79 puisque cet atelier ne pourra avoir lieu qu'avec un minimum d'incrits !


Massez une personne assise et soyez massé-e le 1er jour de l'été !

Massez une personne assise et soyez massé-e le 1er jour de l'été !

Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
9 mai 2014 5 09 /05 /mai /2014 10:56
Le week-end zen du 13 au 15 juin

Le week-end zen est un nouvel événement qui a pour ambition de créer un moment de pur bien-être sur Nantes et en Sud-Loire. Organisé avec les praticiens exerçant en local, le week-end Zen cherche à mieux vous faire connaître la diversité de leurs pratiques, en organisant en coopération un temps de rencontre avec le grand public.
Le tout dans un esprit Zen, bien entendu !

L'association Tout Simplement participe en faisant découvrir ou mieux-connaître sa pratique et les valeurs qui la sous-tendent.

Le programme est organisé en 3 temps :

  • Vendredi 13 juin : soirée rencontre à l'Insula Café à Nantes. A partir de 19h. Venez rencontrer les professionnels du bien-être qui participent au programme. Échangez avec eux librement de leurs pratiques lors de la soirée apérif-dinatoire. La soirée est organisée autour d'un plateau TV. Quartier de la Création. Entrée gratuite sur réservation. Consommations payantes sur place.
  • Samedi 14 juin : Les praticiens-partenaires vous ouvrent leurs portes pour découvrir leur pratique, le tout à un tarif vraiment Zen. C'est au "111" à Rezé que nous aurons le plaisir de vous proposer notre séance découverte avec 1h d'atelier massage et 1h de méditation dynamique de 18 à 20h. Vous inscrire sur : ateliertoutsimplement (@) gmail.com (enlever les parenthèses)

    Tarif normal : 35 € Tarif W.E Zen : 15 €

  • Dimanche 15 juin : Qi Qong « géant ».
    Venez rejoindre le grand Qi Qong organisé en plein air dans le parc de la Morinière à Rezé. (Sous réserve des conditions météo)

Tout savoir sur le Week-end zen.

Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
2 avril 2014 3 02 /04 /avril /2014 21:40

Les enfants sont friands d’une activité qui réunit, avec un réel plaisir, petits et grands. Les bénéfices de ce genre d’activité en commun (massage, peinture ou atelier carte aux trésors) sont importants autant pour l’adulte que pour l’enfant.

Conférence et ateliers "Des activités à partager en famille"

Cette conférence ludique proposée le 22 avril à la Maison de quartier de Doulon est gratuite tout comme les 2 ateliers proposés à la suite les deux lundis des vacances pour tester concrètement ce qu'apportent ces échanges au sein du quotidien familial. Le massage parent-enfant, la séance de peinture intergénérationnelle ou la co-création d'une carte aux trésors développent les notions de respect, de spontanéité, d'authenticité et de partage.

Pour en savoir plus et vous inscrire, cliquer sur le fichier ci-dessous.

Conférence du 22 avril et ateliers

Published by Annette Georget - dans Proche de Tout Simplement
26 mars 2014 3 26 /03 /mars /2014 23:13

Après un onguent de massage en co-réalisation avec La Griotte en février, le samedi 5 avril, l’Association Tout Simplement accueille Anne-Marie Gien, en co-animation. Cette thérapeute psycho-corporelle et sonothérapeute à Nantes propose un véritable soin thérapeutique sonore par la vibration des sons des bols de cristal et tibétains, percussions, voix : http://www.lesondeletre.com/

Quatre animatrices pour concocter un programme original aux participants des ateliers mensuels en massage relaxant qui va associer à celui du toucher, le sens de l’ouïe et plus profondément les vibrations sonores.

Comment fonctionne le massage sonore ?

Il a été scientifiquement prouvé que le moyen le plus simple de communiquer avec les cellules des différents êtres vivants - humains, animaux, plantes – est par la vibration.

Pour mieux comprendre comment les vibrations des bols agissent sur les organismes, on peut évoquer l’image des vagues concentriques de plus en plus larges se propageant à la surface de l’eau après que l’on y ait jeté une pierre. En fait, les vibrations rayonnent à partir du corps vers l’extérieur, l’entourant comme d’une mandala.

Sachant que le corps humain est composé de 70% à 80% d’eau et que l’eau est un vecteur idéal des vibrations, on peut facilement imaginer comment les vibrations des bols se répandent à travers tous les fluides corporels en massant délicatement chaque cellule, chaque organe, chaque tissu, chaque os.

Les sons émis par les instruments d'Anne-Marie Gien massent le corps en profondeur.

Les sons émis par les instruments d'Anne-Marie Gien massent le corps en profondeur.

Published by Annette Georget - dans Ateliers massage mensuels
24 mars 2014 1 24 /03 /mars /2014 13:33

Les 12 et 13 Avril 2014 un mini stage ouvert à tous est organisé à Nantes par les associations « Synergie Bien-Être » et « 2 Kai Oche » : une parenthèse de bien-être, moment privilégié à s’offrir et à partager.

Samedi 12 Avril 2014 de 14h à 17h avec Isabelle

Venez découvrir comment se relaxer et se masser… qu’avec des balles ! La balle est un bel outil qui permet, tout en s’amusant, d’aborder le massage sous un angle original, en apportant détente véritable et relaxation profonde sur toute personne habillée.
Belle idée que vous pourrez par la suite partager avec les amis, les membres de votre famille, les enfants adorent...

Timide avec le toucher ? L'opportunité pour oser apprendre à donner et recevoir un massage amusant.

Timide avec le toucher ? L'opportunité pour oser apprendre à donner et recevoir un massage amusant.

Dimanche 13 Avril de 10h à 13h avec Sylvie

Dans le prolongement du touché-massage abordé par Isabelle, des exercices de mobilité articulaire, d'ancrage, de tonicité et de relâchement musculaire réveilleront nos perceptions. Et le mouvement émergera du contact avec le sol, l'air et donc l'espace autour, de la relation aux autres à distance ou plus proche...

Prévoir une tenue chaude et confortable, sans oublier vos chaussettes, un grand drap de bain et des coussins pour votre confort.

Au DIX, 10 place des Garennes, Butte Ste Anne, 44100 Nantes

30€ les 3 heures, 50€ les 6 heures(+10€ d’adhésion)

En savoir + et inscription

Isabelle FERRON : 06 33 37 62 16
isaferron @ wanadoo.fr ; www.artisan-bien-etre.resotpe.com
& Sylvie DOREMBUS : 06 15 43 14 38
Sylvie.dorembus @ gmail.com ; www.sylvie-dorembus.resotpe.com

Published by Annette Georget - dans Proche de Tout Simplement
18 mars 2014 2 18 /03 /mars /2014 09:34
Vous aimeriez que vos ados prennent en charge la responsabilité de leur avenir ?

Vous aimeriez que vos ados prennent en charge la responsabilité de leur avenir ?

Nicolas Gétin anime une conférence le 8 avril pour "&faireviesens" qui est une association sur la parentalité positive.

Ce sera l'occasion de partager avec les personnes présentes les deux énergies qui le touchent le plus:

- la force de vie

- et notre responsabilité dans le monde

Conférence sur la responsabilité de la force de vie des ados

Published by Annette Georget - dans Proche de Tout Simplement
28 février 2014 5 28 /02 /février /2014 00:07

Notre association « Tout Simplement », dont le siège est à Oudon, propose tout au long de l’année des ateliers liés au Bien-Être et à la relaxation avec comme credo la présence, l’écoute et le respect, de soi et des autres.

Nous donnons la possibilité aux habitants de 18 à 108 ans de l’Ouest de l’agglomération nantaise de découvrir un atelier loisir d'initiation au massage-bien-être à Saint Aignan de Grand Lieu, le vendredi 14 mars de 18h à 21h30.

Le corps et le mental sont liés. Le stress émotionnel se répercute souvent dans le corps. En le relaxant, les massages apportent aussi une détente au niveau mental et émotionnel.

Vous repartirez de cet atelier relaxation par le massage, détendu(e) en ayant appris un massage des mains facile à pratiquer sur vos proches. Vous testerez aussi plusieurs manières de donner et recevoir : en auto-massage, en contactant le dos habillé d'autres personnes avec différentes qualités d'un toucher sain, bienveillant, nourrissant, etc.

Inscriptions et renseignements auprès de Nathalie PERRINEAU-VIAUD au 06 21 10 71 99. La participation de 35 € demandée comprend l'adhésion à l'association. D’autres dates et thèmes seront proposés en fonction des demandes.

Tout Simplement à Saint Aignan de Grand Lieu le 14 mars de 18 à 21h30
Published by Annette Georget - dans Ateliers bien-être ouverts à tous
13 février 2014 4 13 /02 /février /2014 12:44
Cosmétique fait maison avec 100 % d'actifs comestibles

Quel plaisir que de faire soi même, d'utiliser les ingrédients de sa cuisine ou les produits de l'apiculteur du coin ! Contrairement aux idées reçues, les cosmétiques naturels faits maison sont cent fois plus efficaces que les produits de supermarché essentiellement constitués d'eau et bien plus chers.

Les adhérents de l'atelier massage ont réalisé le 8 février un onguent à l'aide de cire d'abeille, beurre de cacao et huile de coco. Et bien entendu, ils l'ont aussitôt expérimenté en donnant et recevant un massage relaxant du dos ou des jambes ! Cette animation originale est née de la rencontre de "Tout Simplement"(1) avec "La Griotte"(2). Le point commun qui rassemble ces deux associations est l'éveil des sens.

Le partenariat entre les deux associations a été un vrai bonheur. Les animatrices sont toutes très contentes de cette expérience et ravies de constater que leur enthousiasme a été partagé par tous les participants. Cela conforte l’envie de renouveler cette « ouverture » vers des intervenants extérieurs avec le massage en point central.

(1) Prochain atelier ouvert à tous pour apprendre à relâcher ses tensions le samedi après-midi 22 février avec "Tout Simplement"

(2) Qui est "La Griotte" ?

La Griotte est une association d’animateurs bénévoles, réunis autour d’un projet éducatif, social et culturel relatif aux partages, aux transmissions de savoirs par le biais d’animations créatives, participatives et citoyennes. Le fil conducteur de leurs actions réside dans une approche du vivant, attentive au bien être, au respect de l'environnement.
Au cours de leurs ateliers, on fabrique, on échange, on joue et l’on prend du plaisir à se (ré)approprier des gestes créatifs. De manière ludique la Griotte intervient sur des savoirs essentiels : par exemple, l’utilisation des plantes dans le quotidien, le bien se nourrir ou l’être bien dans sa peau avec des fabrications cosmétiques naturelles.

Oindre dos ou jambes avec un cosmétique fait maison et... comestible : plaisirs tactiles, olfactifs et même gustatifs garantis !

Published by Annette Georget - dans Présentation de Tout simplement

Présentation

  • : Le blog de l'association "Tout Simplement", ateliers relaxation, massage et bien-être
  • Le blog de l'association "Tout Simplement", ateliers relaxation, massage et bien-être
  • : Ateliers loisirs de sensibilisation en Massage Bien-être à Oudon (44521) et à St Aignan de Grand Lieu (44860). Apprendre l'art du massage en le donnant et en le recevant : " Notre vraie présence est ce que nous avons de mieux à offrir aux autres." Thich Nhat Hanh
  • Contact

Nathalie, Annette et Isabelle

2012 animatrices Tout simplement

"Tout Simplement" transmet les valeurs d'écoute,

de respect et de confiance en soi et en l’autre.

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